同床共枕的好处

作者:admin   发布时间:2021-07-28 19:51     

  全美睡眠基金会(National Sleep Foundation)透露,美国有四分之一的夫妇分床而睡,而对方喜欢抢被子、有打呼噜的毛病以及自己感觉潮热只是其中的部分原因。同床而眠的好处是否大于上述坏处呢?

  据华尔街日报报道,约翰·霍普金斯大学睡眠中心助理医学主任、神经学家蕾切尔·E.萨拉斯(Rachel E. Salas)表示,几千年来,家人会睡在同一张床上,原因主要是为了取暖,保护自己不受捕食者和外人的侵袭。

  她说,早在穴居人时代,甚至是直到近代,很多人不经常洗澡,没有很多的衣服,所以他们会裸睡。同床而眠对保暖非常重要。和现在一样,那时候如果知道有人躺在你的身边,出于人的本能你会感觉更安全。

  《华尔街日报》专栏作家Heidi Mitchell与同事结合睡眠中心神经学家的意见,从科学与社会学的角度讨论了同床共枕的利弊。鲜有科学研究是关于夫妇同床而眠的。但专家们说,催产素,也就是所谓“爱情荷尔蒙”,会在人们拥抱或做很多其他种抚摸动作时释放出来。萨拉斯说,催产素分泌的增多有助于身体放松,降低血压,促进伤愈。此外,催产素还会使人产生与喜爱、安全和爱慕有关的情感。

  最近的一项研究显示,睡眠质量与夫妇白天的互动有关。萨拉斯说,对男性来说,夫妻两人睡得越好,第二天夫妻互动就越顺利。对女性来说,白天与丈夫的负面互动越少,当天晚上的睡眠质量就越高。

  萨拉斯说,“我无法以任何研究为证,但根据我的神经学经验,我怀疑身旁有一个你可以保护的人或可以保护你的人,会增加与良好睡眠有关的神经递质的释放。”

  萨拉斯说,拥有高质量的睡眠可以提高生活质量。患有睡眠呼吸暂停症、夜惊或梦游等睡眠障碍的人若有人与其同睡,可能有好处,因为床伴可以观察其夜间的行为,为诊断提供帮助。

  但对一些人来说,同床而眠可能弊大于利:如果你经常因周围环境中的声音而醒来,或在睡觉时感觉潮热,那么一个人睡可能正是你所需要的。

  萨拉斯说,“分床而睡是一种相对现代的现象,不同的文化会有不同的表现。我父亲来自墨西哥,我母亲来自得克萨斯州,他们两人小时候都和兄弟姐妹一起睡。”她说,如果你去别的国家,有些地方全家人仍睡在一起。人是社会动物。我们希望有人在我们的身旁。