小窍门挑选有助睡眠的床垫

作者:admin   发布时间:2021-10-08 21:30     

  关于舒适睡眠对健康的益处,每个人都能列举出很多。可是,身边总还是有人在抱怨睡得不好,感觉异常疲惫,浑身酸疼、半夜醒来次数多,甚至于有过敏反应。导致睡眠质量不高的因素有很多,让我们来关注最基本的与睡眠直接相关的——床垫。定期翻转床垫是十分必要的,除去掉转头脚,还需要正反翻转。好床垫摆脱睡眠危机一张床垫的价格可以从几百元到几十万元不等,而床垫的使用寿命至少是十年,因此,为了占据每天三分之一的睡眠时间能够舒适度过,让身心得到充分的休息,保证白天的工作和生活质量,在床垫上做一次投资还是相当值得的。宽大的床可以保证同睡的两个人都有足够的空间,避免相互影响。了解需求床垫是个性私人的家具,在购买之前,需要明确以下情况:自己的身高体重,习惯的睡姿,晚间是否爱出汗,身体是否有颈椎、背部、腰部等疾病,血液循环状况是否良好。平时是独睡还是合睡,如果是合睡,那么你的伴侣的身高和体重也要考虑,两个*重和身形是否相差很多,两个人在睡眠过程中是否有一方喜欢不断变换睡姿。同睡的两个人如果睡眠习惯和身形相差很多,可以选择这种相对独立的床垫,可调节床板设计,能满足个性的需要。决定尺寸千万不要在选床垫的时候因为迁就卧室的面积而委屈自己对床垫的需求。长远考虑近几年的生活计划,会不会增加伴侣、小孩?一般情况下,理想的床垫长度应该是最高使用者的身高再加20厘米,比如身高180厘米的人,床垫长度至少要达到200厘米。现在,一般卧室的面积最小也在12平方米左右,摆放一张180×200厘米的床没有任何问题。以下是一些常用的单、双人床尺寸,供你参考:90×190厘米、135×190厘米、150×190厘米、180×200厘米、200x210厘米。床垫外包裹一层天然材质的套子,可以起到保护作用。床垫的种类床垫、床板和床架,是一张床的基本组合,而床垫是决定舒适程度的基础。一张适合的床垫应该在人躺下后,能完全支撑身体的各个部位,特别是颈、肩、背、腰、臀和腿部。使人在侧躺时,脊椎保持自然的直线状态,平躺时,脊椎呈自然的S形。这样,身体各个部分不会承担额外的压力,完全放松,达到充分休息的效果。目前市场上比较主流的床垫有:弹簧床垫、乳胶床垫、泡沫床垫,你也可以根据自己的居住条件环境和身心的特殊需求,选择全棕床垫、水床垫、气床垫和磁床垫。

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  部署在伊拉克和科索沃的丹麦军人日前配发了第一批音乐枕,以帮助他们消除紧张和疲劳。据悉,这种音乐枕头装有一个扬声器和MP3播放器,里面贮存有一些轻音乐的乐曲和大自然的声音,如水流声和鸟鸣声。

  科研人员表示,如果音乐枕头真能起作用,有朝一日将和步枪、防弹衣和头盔一样,成为冲突或战乱地区维和士兵的必备装备之一。

  丹麦王国武装力量学院领导和心理学系主任涅利克·伦特什杰印表示,首批10个音乐枕作为试验已配发给部队。他指出:“我们希望,在艰苦条件下音乐枕能减轻我们士兵的负担,缓解他们在精神上的压力。”目前丹麦在伊拉克共部署有540名军人,而在科索沃地区执行维和任务的有340名军人。

  在科索沃招待任务的丹麦军医赫尔默•汉森说,音乐枕头发出的声音具有一定的催眠功效,“你不会再胡思乱想,担心家中妻子或孩子发生什么意外。所有的不愉快都会消散,大脑中会出现森林、海滩、山脉等形象。不知不觉中你就会睡着了。”

  音乐枕由著名作曲家、双簧管演奏家NielsEje发明,用于内科治疗。据悉,这种音乐枕已经在丹麦许多家医院被证明有治疗功效。

  美国此前也生产了一种能发出音乐的枕头,枕与使用者后脑接触后,枕左侧即小声播出预先录制好的催眠曲;枕右侧即发射一种有节律的低频电磁波刺激多感神经。当人逐渐进入睡眠状态后,枕内传感器会将收到的休眠状态的脑电波传至枕内,即可自动断开电路,催眠曲也就随之而停止

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  松下推出帮助失眠者的“睡眠屋”300万日元新华网东京6月22日电:据此间媒体22日报道,日本电子巨头松下电器产业公司的下属公司松下电工公司,本月初在东京市中心开设了“睡眠屋”,帮助那些被失眠困扰的人很快进入梦乡。这种“睡眠屋”完全隔音,配备有诱导睡眠的视、音设备,以及被特别调控的灯光和空调。室内温度永远保持在让*最感舒服的状态。通过舒缓的音响和催眠的灯光,“睡眠屋”能使人紧张的身体松弛下来,很快入睡。“睡眠屋”的发明者称,人进入屋内后,30分钟内定能进入梦乡。“睡眠屋”将于明年7月上市出售,价格定在300万日元(约合27272美元)左右。日本人睡眠难问题严重。厚生省的最新调查显示,每3个日本人中就有一人有睡眠问题。

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